tipsbisniskus.my.id – BALI – Ashanty berencana merayakan pergantian tahun 2023 ke 2024 dalam Bali dengan keluarganya. Namun, bentuk perayaan yang digunakan dipilih artis 40 tahun ini berbeda dengan kebiasaan yang mana umum.
Perayaan tahun baru sama-sama keluarga identik dengan pesta barbeque dan juga makan bersama. Namun, hal ini berbeda dengan Ashanty yang memilih merayakan tahun baru dengan berpuasa selama 72 jam. Bukan untuk menguruskan badan, istri Anang Hermansyah ini mengaku berpuasa demi kesehatannya.
“Puasa 72 jam ini bagus banget buat kesehatan, bagus buat regenerasi sel, autofagi, lalu ketonnya semua bagus,” ungkap Ashanty pada kanal YouTube The Hermansyah A6, Hari Minggu (31/12/2023).
Selama menjalani puasa tersebut, Ashanty semata-mata diperbolehkan minum air putih, teh hijau, serta kopi tanpa gula. Dalam mengonsumsi kopi pun harus betul-betul memperhatikan isi pada dalamnya. Jika ada gula, maka tak boleh dikonsumsi.
“Kopi juga hati-hati kan berbagai yang digunakan ada kadar gulanya juga itu nggak boleh. Makanya harus dicek dulu. Tapi, aku di 3 hari nggak minum apa-apa selain air putih,” beber Ashanty.
Ashanty bercerita bahwa dua bulan lalu dirinya pernah melakukan teknik puasa seperti ini, tapi pada waktu 48 jam. Ia ternyata sanggup tak makan kemudian hanya sekali minum air putih.
Meski sempat merasakan lemas mendekati jam ke-48, tetapi Ashanty merasakan kegunaan dari puasa tersebut. Seperti lebih lanjut ringan di beraktivitas lalu mudah untuk tidur.
“Pas aku nggak bisa saja tidur banget itu aku telah puasa 48 jam. Memang detik-detik menuju jam ke-48 lemes banget. Tapi aku ngerasa di area badan tuh enteng. Jadi bisa saja tidur gara-gara intermittent fasting,” tuturnya.
Selain itu, Ashanty juga mengaku banyak melakukan intermittent fasting. Bahkan ia sudah ada rutin menjalankan intermittent fasting di setahun terakhir. Oleh dikarenakan itu, Ashanty berani mencoba ke tahapan yang digunakan lebih lanjut tinggi, yakni puasa 72 jam.
Ashanty tak dengan syarat mencoba puasa ini, tetapi sudah ada melakukan konsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi. Jika dengan syarat menerapkan puasa yang dimaksud ekstrem lalu tubuh belum terbiasa untuk puasa, maka akan berdampak buruk pada kesehatan.
“Jangan secara tiba-tiba kamu coba puasa berjam-jam kayak gini kalau kamu belum pernah intermittent fasting. Kalau aku udah biasa, makanya boleh coba kayak gini,” kata sang artis.